تظهر علامات الشيخوخة في الثلاثينيات، حيث تحدث تغيرات في التركيب، مثل اتساع المسام، والبلادة، والترهل، وظهور الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، والهالات السوداء. لذا حاولي أن تكوني صارمة بشأن روتين العناية بالبشرة الخاص بك إذا كنتِ تريدين رؤية تغييرات ملحوظة لأنه بحلول هذا العمر هناك الكثير من العوامل التي تعمل ضد جودة بشرتك، وفقًا لـ (اليوم السابع). تتعرض بشرتنا خلال النهار للأشعة فوق البنفسجية وغيرها من الضغوطات البيئية مثل التلوث. يمكن للجذور الحرة الناتجة عن هذه التعرضات أن تكسر الكولاجين وتؤدي أيضًا إلى تصبغ الجلد. يجب أن تتمحور العناية اليومية بالبشرة عن الحماية. الضرورات. لذا ابحث عن مكونات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وحمض الفيروليك في مصل مضادات الأكسدة. قد لا تعمل الأمصال المضادة للأكسدة معنا جميعًا. يمكن أن تؤدي إلى ظهور البثور، لذا استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل بدء روتينك. مع تقدمنا في العمر، تميل بشرتنا إلى الجفاف، وستتقدم البشرة المصابة بالجفاف بالتأكيد بشكل أسرع. وبالتالي، نحن بحاجة إلى الحفاظ على الترطيب الكافي. اشرب الكثير من الماء واستخدم المرطب. يجب أن تكون المرطبات غنية بمكونات مثل السيراميد والأحماض الدهنية والسكوالين وحمض الهيالورونيك. إذا كانت بشرتك دهنية، اختاري مرطبًا يحتوي على مادة هلامية. استخدم كريم العين. تميل المنطقة حول العينين إلى أن تكون أرق وبالتالي أكثر حساسية. يمكن أن يكون هناك تصبغ، دوائر داكنة، خطوط دقيقة. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية واستخدم كريمًا أو مصلًا مصممًا خصيصًا لتلك المنطقة. الآن كل ما تبذلونه من خطوات العناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة عديمة الفائدة ما لم تستخدم واقي الشمس، وإذا كانت ميزانية العناية بالبشرة منخفضة، فقط استثمر في واقي الشمس. في الليل، تنتقل بشرتك إلى وضع الإصلاح، لذلك يجب أن يركز روتين العناية بالبشرة ليلًا على التجديد. يجب أن تكون أحماض الريتينول أو ألفا أو بيتا هيدروكسي جزءًا من روتين العناية بالبشرة ليلًا. إنها تساعد على تسريع تجدد خلايا الجلد، وهي عملية تبطئ من الثلاثينيات، الريتينول هو خيارك الأفضل لتجديد شباب بشرتك وتجديد شبابها. الريتينول، أحد مشتقات فيتامين أ، يدعم الإنتاج الطبيعي للكولاجين والإيلاستين لتقليل ظهور التجاعيد وكذلك تحسين نسيج الجلد. يعتمد نوع الريتينول وكيفية زيادة قوته تدريجيًا على نوع بشرتك.
