دراسة تكشف عن أطعمة مرتبطة بالاكتئاب وأخرى مضادة لها
الاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالإرهاق وغالبًا ما يظهر لدى 10-51٪ من كبار السن.
في دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد ، وجد الباحثون ارتباطًا بين جودة ما يتم استهلاكه والاكتئاب وضعف الجسم ، حيث يعتقدون أن جودة النظام الغذائي هي سبب النحافة.
حلل الفريق بيانات من 1700 شخص تمت متابعة حالاتهم منذ ما يقرب من 11 عامًا ، وكشفت النتائج أن أنواع الأطعمة التي تحفز الالتهاب تزيد من احتمالية الإصابة بالتعب الشديد أو الشعور بالضيق ، ومعدل أعلى للإصابة بين أولئك الذين يعانون من الاكتئاب. .
أظهرت نتائج الدراسة أن تناول الأطعمة الالتهابية من قبل البالغين في منتصف العمر وكبار السن زاد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والتعب في وقت واحد ، بدلاً من أي من الحالتين بشكل منفصل.
تسلط الدراسة الضوء على إمكانية منع الضعف الشديد والهزال من خلال تناول نظام غذائي غني بمضادات الالتهاب ، مثل الألياف والفلافونويد.
الخبز الأبيض والمعجنات والبطاطس والصودا والمشروبات السكرية الأخرى واللحوم الحمراء ، إلخ. الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والمكسرات الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والتونة والفواكه مثل البرتقال والفراولة والتوت.
