دراسة: النوم الطويل يزيد احتمالية الإصابة بالخرف

ربطت دراسة سكانية حديثة ، أجريت على كبار السن في الصين ، أن النوم المطول والمبكر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف.

وأوضحت الدراسة أن هناك أنماط نوم قد تؤدي إلى اضطرابات معرفية تؤثر على صحة الدماغ مع تقدم العمر. كيف يؤثر النوم على خطر إصابة الفرد بالخرف وتدهور القدرات العقلية؟

عدد ونوعية وأنماط النوم المختلفة هي مجموعة من العوامل التي تؤثر على صحة الدماغ وقد تؤدي إلى الخرف في المستقبل ، ولكن على عكس ما هو شائع ، يشير تحقيق سريري نشرته جمعية طب الشيخوخة الأمريكية إلى أن ساعات النوم الطويلة و النوم المبكر ، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. .

أجريت هذه الدراسة على أشخاص من المناطق الريفية في الصين ، تتراوح أعمارهم بين 60 و 74 عامًا ، ووجدت أن الخرف يظهر بمعدل أعلى في المناطق الريفية مقارنة بالمناطق الحضرية.

وفقًا للباحثين ، عادةً ما ينام سكان الريف مبكرًا ، وقد ينامون لأكثر من ثماني ساعات. نظرًا لأن النوم عملية بيولوجية معقدة ، يعتقد الباحثون أن تقييم الأشخاص الذين يعيشون في الريف مع الخرف لديهم كان مرتبطًا بأنماط الحياة المتنوعة المتعلقة بالثقافة والتعليم والاقتصاد والتواصل الاجتماعي.

كما أكدت دراسات سابقة أن جسم الإنسان والصحة العقلية يحتاجان إلى ساعات نوم تتراوح من سبع إلى تسع ساعات ، حيث أكد الخبراء على أهمية الحصول على قسط وافر من النوم ، لما له من تأثير إيجابي على الصحة ككل ، إلا أن دراسة اليوم تؤكد أن ذلك يطول. قد يترافق النوم مع اضطرابات النوم وتدهوره. الإدراكي.

جدير بالذكر أن دراسة بريطانية سابقة ربطت النوم لأكثر من ثماني ساعات في اليوم ، وخطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

نوم صحي

قال استشاري الطب الباطني وطب النوم الدكتور هادي جردق ، إن كبار السن ينامون في الساعات الأولى وعلى مدار 8 ساعات ، وانفصالهم عن الحياة الاجتماعية يؤثر على الصحة النفسية ويرتبط بمشاكل صحية أكثرها من أهمها مرض الزهايمر.

كما اعتبر الجردق أن النوم بشكل عام مهم جدًا لصحة الإنسان ونموه العقلي والعقلي ، ولإنتاج الهرمونات المطلوبة في الوقت المناسب وبكميات محسوبة ودقيقة ، وإذا كان هناك أي لبس في نظام النوم ، فإن لدينا تتأثر الحياة من الجوانب الطبية والنفسية.

أوضح هادي جردق أن إبقاء كبار السن في مجتمعاتنا العربية على مقربة من أسرهم ومتابعة حياتهم عامل مهم جدًا في التخفيف من حالات مرض الزهايمر في مجتمعاتنا ، مما يجعل حالات الخرف في مجتمعاتنا أقل بكثير من غيرها من الأجانب. المجتمعات ، على سبيل المثال ، الصين ، التي لديها معدل الخرف الذي وصل إلى 7 أو أكثر. 8 بالمائة.

من ناحية أخرى اعتبر الدكتور هادي جردق أن باقي الفئات العمرية يعانون من قلة النوم بسبب التكنولوجيا وسهولة متابعة الصفحات على مواقع التواصل الاجتماعي ، وفي نفس الوقت شخص غير ناضج. كبر السن والنوم كثيراً ، قد يكون هذا مؤشراً على إحباطه واكتئابه.

وأشار الجردق إلى أنه يمكن الحصول على نوم صحي ومثالي من خلال ممارسة الرياضة أثناء النهار ، وبذل الجهد البدني ، وإراحة العقل ، وكذلك الابتعاد عن الإلكترونيات ليلاً وتقليل الكافيين من المنبهات ، وقلة النوم ، أو زيادة المشكلة التي تستحق الاستشارة. طبيب لتجنب العواقب على الصحة.

وأشار الجردق إلى أن النوم الجيد فقط في نهاية الأسبوع يمكن أن يكون مفيدًا للشباب من سن 15 إلى 25 عامًا ، لكن مع تقدم العمر يصبح هذا النظام عديم الفائدة لاستعادة نشاط الجسم وكفاءته.