خلافاً للشائع.. النوم مبكراً ولأكثر من 8 ساعات له مخاطر رهيبة!
يوجد في الصين أكبر عدد من المصابين بالخرف في العالم ، وهو اضطراب تنكس عصبي ، حيث يعيش 6٪ على الأقل من كبار السن ، أو واحد من بين كل 20 شخصًا يبلغ من العمر 60 عامًا أو أكثر ، مصابًا بالخرف..
وفقًا لما نشرته “ميديكال نيوز توداي” ، نقلاً عن مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة ، ربطت دراسة سكانية صينية حديثة لكبار السن في ريف الصين بين النوم لفترات طويلة ووقت النوم المبكر وزيادة خطر الإصابة بالخرف..
ووجدت الدراسة أيضًا أنه حتى في أولئك الذين لم يصابوا بالخرف خلال فترة الدراسة ، لا يزال هناك احتمال أن يكون لديهم درجة معينة من التدهور المعرفي المرتبط بالنوم لفترات طويلة ووقت مبكر للنوم. لكن الاكتشاف الجديد من نوعه كان واضحًا فقط لدى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 74 عامًا ، والرجال على وجه الخصوص..
مخاطر النوم والخرف
النوم عملية بيولوجية معقدة. قالت الدكتورة فيرنا بورتر ، أخصائية الأعصاب ومديرة قسم الخرف ومرض الزهايمر والاضطرابات المعرفية العصبية في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، إن التغيرات المرتبطة بالشيخوخة في توقيت النوم وجودته مرتبطة بالاضطرابات المعرفية. لا تشارك في البحث الحالي. الذي – التي [تقوم] دراسات تقيم السكان غير البيض (القوقاز) ، ومعظمهم من سكان المدن من أمريكا الشمالية أو أوروبا الغربية ، “مع ملاحظة أن الدراسة الصينية الجديدة ركزت على” تقييم البالغين الريفيين من الصين ، بما في ذلك ممارساتهم الاجتماعية والاقتصادية والثقافية والتعليمية الفريدة. ““.
الخرف الريفي
يميل كبار السن في المناطق الريفية بالصين إلى النوم والاستيقاظ مبكرًا ، وعادة ما يكون نومهم أقل جودة من الأشخاص في المناطق الحضرية. تشير الأبحاث إلى أن الخرف يحدث في كثير من الأحيان في المناطق الريفية من البلاد أكثر من المناطق المتقدمة.
كان الهدف من الدراسة ، التي بدأها عام 2014 علماء من عدد من المؤسسات ومراكز الأبحاث الصينية وضمت كبار السن في المناطق الريفية في مقاطعة شاندونغ الغربية ، هو “فحص روابط خصائص النوم المبلغ عنها ذاتيًا (على سبيل المثال ، الوقت الذي يقضيه في السرير). التوقيت والمدة وجودة النوم) وبين ELS و EDS مع الخرف العرضي ومرض الزهايمر والتدهور المعرفي ، مع مراعاة التفاعلات المحتملة [نتيجة للاختلافات في] الخصائص الديموغرافية والنمط الجيني APOE “.
المخاطر الرئيسية
كشفت النتائج أن خطر الإصابة بالخرف كان أعلى بنسبة 69٪ للأفراد الذين ناموا أكثر من 8 ساعات ، مقابل 7-8 ساعات. تضاعف الخطر أيضًا بالنسبة لأولئك الذين ذهبوا إلى الفراش قبل الساعة 9:00 مساءً ، مقابل 10:00 مساءً أو بعد ذلك..
الرجل “المعيل”“
ووجدت الدراسة أيضًا أن هناك ارتباطًا بين النوم المبكر أو المتأخر وانخفاض أكبر أو أقل في درجة التدهور المعرفي لدى الرجال ، ولكن ليس عند النساء..
خلص الدكتور بورتر إلى أن الأسباب المحتملة لارتفاع مخاطر التدهور المعرفي لدى الرجال ترجع إلى “التوقعات الثقافية” [فيما يتعلق بـ] الأدوار التقليدية للجنسين ، وتأثيرها على اختيار الوظيفة والمشاركة الاجتماعية والاقتصادية ، والتي يمكن أن تؤثر على الرجال بشكل مختلف في المناطق الريفية في الصين بسبب دورهم المتكرر كأساسي ، أي الرجل هو “المعيل” ومشاركته التقليدية في العمل تكون جسدية أكثر. متطلبة وربما أكثر تعبا“.
سد الفجوة
يأمل الباحثون أن تتمكن النتائج التي توصلوا إليها من “سد فجوة المعرفة جزئيًا” للأشخاص ذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض ، مشيرين إلى أن النتائج التي توصلوا إليها يجب أن تشجع مراقبة كبار السن “الذين ينامون لفترات طويلة وينامون مبكرًا ، وخاصة كبار السن (الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا). إلى 74) والرجال “، بينما يمكن للدراسات المستقبلية أن تبحث في طرق لتقليل النوم وتعديل الجداول التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي..
