خبراء ينصحون: ابدأ يومك بتناول هذه الفاكهة!
“القهوة أولاً.” يبدأ الكثير من الناس يومهم بفنجان من القهوة ، وعندما يشعرون بالنعاس والخمول ، تساعد جرعة من الكافيين على إيقاظهم عن طريق زيادة معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجسم ونشاط الدماغ.
للكافيين العديد من الآثار الإيجابية على الصحة لا يمكن تجاهلها ، ولكنه يسبب أيضًا بعض المشاكل ، حيث تم ربط الكافيين بزيادة الحموضة والقلق الشديد وفقدان المعادن وضعف الكلى والأرق والإدمان. لذلك ، يقترح الخبراء عند محاولة إيجاد بديل آخر للقهوة ، حاول تناول تفاحة كبيرة وصحية.
مزايا آبل
يعتبر التفاح من أشهر الفواكه في العالم ، ولسبب وجيه ، فهو مليء بالعناصر الغذائية بما في ذلك مضادات الأكسدة القوية مثل كيرسيتين وفيتامين إي وكاتشين وفيتامين سي والفلوريدزين والريتينول وبيتا كاروتين وحمض الكلوروجينيك.
تساعد محتويات التفاح على خفض مستويات الكوليسترول ، فضلاً عن إنقاص الوزن وتحسين وظائف الرئة وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وتعزيز صحة الأمعاء وتحسين الحالة المزاجية ، على سبيل المثال لا الحصر.
من المعروف أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في التفاح تمنع مجموعة من الأمراض المزمنة.
زيادة الطاقة الفورية
التفاح ، على عكس القهوة ، لا يحتوي على مادة الكافيين التي تنشط الجسم وتقلل من الشعور بالإرهاق بسبب خصائصه الحيوية المتأصلة. ومع ذلك ، فإن تناول تفاحة ينتج عنه تأثيرات محفزة للجسم بسبب توفر السكريات الطبيعية أو الفركتوز ، مما يشكل دفعة طاقة أكثر تغذية وفعالية.
توفر سكريات الفاكهة دفعة فورية من الطاقة التي توقظ الشخص وتنشطه.
تمتلئ التفاح أيضًا بالألياف ، مما يعطي شعورًا بالشبع لساعات. يعتبر التفاح بديلًا صحيًا لفنجان القهوة العادي ، كما أنه غني بالعديد من المواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن.
