تناول الأسماك لتقضي على الإجهاد
أعلن خبير تغذية روسي أن الأسماك تحتوي على أوميغا 3 ، وهي من المغذيات الدقيقة المهمة التي يحتاجها الدماغ ليعمل بشكل طبيعي.
وأشار الدكتور ميخائيل جينسبيرغ إلى أن الأسماك البحرية تزيد من مقاومة الإنسان للإجهاد لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
وأضاف: “يمكننا أن نجعل الإنسان أكثر مقاومة للتوتر من خلال تناول الأطعمة ، وبشكل أكثر دقة ، المغذيات الدقيقة التي يحتاجها الدماغ ليعمل بشكل صحيح. والمغذيات الدقيقة الأولى لهذا الغرض هي أوميغا 3 الموجودة في الأسماك البحرية. أوميغا- يمكن أيضًا استخدام 3 أحماض وهي موجودة في زيت بذور الكتان وتؤخذ كمكمل غذائي.
وأشار الخبير الروسي إلى أن أحماض أوميجا 6 الموجودة في زيت عباد الشمس والذرة والحلويات تستخدم بكثرة في النظام الغذائي اليومي. لكن الاستخدام المتكرر لهذه المنتجات يزيد من مستوى القلق.
وختم بالقول: “إذا أردنا أن نكون أكثر مقاومة للتوتر ، فمن الأفضل لنا أن نستبدل زيت عباد الشمس على الأقل في نظامنا الغذائي اليومي بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند”.
